محقق : مسعود احمدلو

چرا از وزنه ها استفاده مي كنيم؟

تمرين با وزنه نه فقط عضلات شمار را قويتر مي كند بلكه تاندونها، ليگامنتها و استخوانهاي شما را نيز مستحکم می كند.
تمرين با وزنه مزاياي بسياري دارد از قبيل اينكه:
 - مفاصل شما را قويتر مي كند- مثلاً به مفاصل شما در هنگام ورزش شديد اجازه مي دهد كه وزن بيشتري را تحمل كنند.
 - با افزايش تراكم استخوان مانع از بروز پوكي استخوان مي شود.
 - با افزايش توده عضلاني و كاهش چربي فرايند كاهش وزن را تسريع مي بخشد.

محقق : مسعود احمدلو

تمرین با وزنه می تواند درد گردن شما را تسکین دهد.

تحقیقات جدید نشان می دهد که تمرینات با وزنه می تواند درد مزمن در ناحیه گردن و شانه ها را تسکین دهد ، مشکلی که در میان افرادی که زمان زیادی را صرف کار با کامپیوتر می کنند در حال افزایش است .